睡覺時總打呼嚕，有什么辦法可以改善呢？
發(fā)布時間：
2019-10-30 09:41
來源：
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有很多人，喜歡拿別人睡覺打呼嚕來開玩笑，他們覺得他的聲音，幾乎可以用“震徹山谷”，“地動山搖”來形容。
其實睡覺打呼嚕是一種病，病人卻不自知。
嚴重點來說，這種病會導(dǎo)致人的死亡，如果嚴重的患者，一定要上專門的醫(yī)療機構(gòu)，治療一下自身的問題，不要忽視了這種病癥。
偶爾有些人睡覺的時候打呼嚕，有時睡覺不打呼嚕，那是為什么呢？
其一，大部分人的原因，都是一天工作非常的辛苦，腰酸背疼，在床上之后，幾秒鐘便會呼呼大睡，沒過一會兒便會鼾聲大起。
因為人的身體，就像一部機器一樣，已經(jīng)運轉(zhuǎn)了一整天，當身體完全躺在床上的時候，大腦也瞬間的放松了身體，很快的就會進入一級睡眠。但進入睡眠的時間太快，我們的脖子，還沒有適應(yīng)與枕頭的接觸，所以說就會打呼嚕。
其二，睡覺總打呼嚕有時候是因為睡眠不足引起的，可以調(diào)整下自己的作息時間，有了充足的休息打呼嚕就自然的減少了。
其三，不規(guī)律的作息時間，高節(jié)奏的生活狀態(tài)，導(dǎo)致打呼嚕隨之而來。
打呼嚕其實是身體向我們發(fā)出的警告。那么我們有哪些方法可以改善打呼嚕呢？
首先，從良好的作息與生活習(xí)慣開始：
一、每天喝點蜂蜜，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以排毒治便秘，更可以改善睡覺打呼嚕的現(xiàn)象，每天晚上喝杯蜂蜜茶，清潤喉嚨，但這個需要長期堅持才能有效。
二、有科學(xué)表明，側(cè)睡有利于減少打呼嚕的現(xiàn)象，所以要是沒有緩解的話，可以嘗試一下側(cè)睡看看有沒有什么實際性的效果。
三、早起早睡，作息規(guī)律。
四、加強鍛煉，我運動我健康，如果要是能把體重減下去的話，也是可以減輕打呼嚕的現(xiàn)象的。
五、養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，因為多喝水可以緩解嗓子干燥，在一定程度上可以緩解打呼嚕這個弊端。
六、睡前千萬不要抽煙、喝酒或者吃一些辛辣的食物。
除了身體的內(nèi)部機制調(diào)節(jié)，我們還可以通過外部干預(yù)的手段來改善睡眠，尤其是打呼嚕特別嚴重的小伙伴，建議去醫(yī)院看看，因為打呼嚕是一種常見的慢性疾病，如果嚴重的話可能導(dǎo)致睡覺的時候呼吸暫停，千萬不要小瞧打呼嚕這種疾病，根據(jù)醫(yī)囑進行相應(yīng)的治療方案。然并卵，上班族忙完工作忙家里，天天腳不著地的我們，時間空間上都不允許我們?nèi)靸深^地往醫(yī)院跑，這個時候，就需要有一個在家隨時能用上的法寶了。
Duang!有請我們的法寶們隆重登場！
呼吸機是怎么做到調(diào)節(jié)打呼嚕狀態(tài)的呢，來一起掃掃盲，原理如下：
呼吸機通過管路，往患者肺臟送氣，此時管路內(nèi)氣壓>胸腔內(nèi)氣壓>大氣壓，通過調(diào)節(jié)溫濕度、飽和度，進而改善呼吸環(huán)境，讓病人可以正常代謝和氣體交換。
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